Как качать внутреннюю часть бедра в домашних условиях

Внутренняя поверхность бёдер — одна из проблемных зон. Если она находится не в тонусе, ноги выглядят дряблыми и обвислыми. Но решение проблемы есть.

21 упражнение для тех, кто хочет иметь идеальные бёдра

Источник: Тимур Шарипкулов. Один из самых частых комплексов женщин связан с внутренней частью бедра — потерянный тонус в области приводящих мышц предательски портит общую картину. Эксперт по фитнесу Алина Насырова показывает пять простых упражнений, после которых от ваших ножек невозможно будет оторвать взгляд. Избавиться от этой проблемы проще, чем вы предполагали: во-первых, следует добавить в график больше кардиотренировок бег, быстрая ходьба, а также тренировки на лестнице.

Не так давно семейство спортивных тренажеров пополнилось новым представителем — виброплатформой. Устройство проверено временем: его изобрели в СССР еще в х годах прошлого века и активно использовали для восстановления космонавтов после длительного пребывания в невесомости. Теперь, когда его эффективность и безопасность доказаны на практике, тренажер шагнул в массы. Каталог вибраплатформ Yamaguchi. Изделие представляет собой невысокую платформу с обрезиненной верхней площадкой и вибромеханизмом. Нередко оно комплектуется массажными ремнями.

Выпускница Первого Санкт-Петербургского Государственного Медицинского университета, ординатор по специальности «Кардиология». А правильное питание и физическая активность — неотъемлемые его компоненты. Многие мечтают о выразительной линии икр, но не знают, как этого добиться. Красивая сильная икра это не только про внешность и возможность прекрасно выглядеть в обуви мечты, но и про здоровье, про устойчивость походки, равновесие и стабильность голеностопного сустава. Сидячий образ жизни может существенно ограничивать нашу подвижность и силу икроножных мышц. Как накачать икроножные мышцы?