Ольга маркес как похудеть
Маркес, Дегтярь: Что мне съесть, чтобы похудеть? Кулинарный проект #SEKTA
Я пришла к правильному питанию и спорту уже в сознательном возрасте, поэтому знаю, как сложно состоявшемуся человеку изменить привычки. В плане фигуры у меня не очень хорошие гены: моя семья вела противоположный здоровому образ жизни, поэтому я всегда была в поиске способа совершенствовать себя физически. И через некоторое время у меня накопилось уже достаточно знаний и опыта, которыми хотелось делиться и обмениваться с другими людьми. Так появилось сообщество sekta в ЖЖ fat-is-dead.
В своей книге Ольга расскажет, как настроить организм на новый, правильный режим питания, как сделать его частью своей жизни, чтобы перестать прилагать усилия и держать себя в постоянном изнуряющем контроле. Основное отличие этой книги от предыдущих книг sekta в том, что эта книга будет действительно полезна на практике как ученики и выпускникам Школы, так и людям, которые не имеют отношения к sekta, и стремятся узнать, как работает человеческий организм и как питаться вкусно и разнообразно, получая максимум пользы. Книга содержит теоретические материалы не короткие абстрактные выдержки, а цельные информативные статьи , разработанные научным отделом sekta всё, что выпускает научный отдел Я хотела похудеть. Но я, как и многие, находила кучу оправданий, мол времени нет, денег и сил.
Вокалистка группы Alai Oli Ольга Маркес вместе с кандидатом биологических наук Еленой Дегтярь выпустила книгу «Что мне съесть, чтобы похудеть? Туда вошли секреты правильного питания и «вся правда о калориях, белках и углеводах». В книге семь глав и страниц с предметным указателем и условными обозначениями, которые сообщают читателю о высоком содеражнии белка и сложных углеводов или о том, подходит ли данная рекомендация вегетарианцам и веганам.
